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攀登神山一般需要安排2天的行程，可選擇Summit Trail或Mesilau Trail，其中Mesilau Trail難度較高；登山最佳的時節是在每年3～4月的乾季，雖然沒有困難的地形及特殊技能需求，不過由於海拔爬升速度相當快，仍然需要基本的體能要求。

攀登神山的這天早上，在公園總部領取許可證與分配2位嚮導後，便搭乘接駁車到登山口開始步行；這條路線稱為Summit Trail，不久就會經過入山檢查哨（Timpohon Gate，海拔1,866.4公尺 ），經確認許可證後便開始真正的登山之旅。

▼登山口

▼【Timpohon Gate】入山檢查哨

攀登神山的第1天約需步行6公里 ，海拔爬升約14, 00公尺，山莊住宿區座落在海拔約32, 00公尺左右，依提供服務的等級分為Resthouse（山莊，Laban Rata Resthouse）及Hut（小屋Panar Laban Hut、Waras Hut及Gunting Lagadan Hut）2大類，當然這些是必須事先預定的；在公園總部申請許可證的時候，就必須提出山屋預訂證明才能獲許可，目前總計約可提供140餘位床位，這亦是神山公園用以限制承載量的方式。

▼山莊【Laban Rata Resthouse】

Laban Rata Resthouse是一個相當現代化的山莊，由於3300V的電纜線及（國際）電話線由總部一路沿步道架設至最後一座檢查哨（Sayat-Sayat Hut，海拔3,668公尺），因此提供了充足的電力與通訊基礎，山莊內設施一應俱全，並設有自助式餐廳與販賣部供遊客消費。

Laban Rata一詞是Kadazan-Dusan原住民語中「祭祀之地」的意思，Kadazan-Dusan族人視神山為聖山，是祖靈的棲息之地，也視為族人禁地，因此直到1851年才由英國Hugh Low爵士率團登頂，當年為了安撫山靈，因此便在現今的Laban Rata舉行祭祀儀式， Laban Rata因此沿用至今，而神山最高峰亦以爵士之名命名為羅氏峰（Low’s Peak）。

早期神山在設置通訊基地台（Kambarangoh Telekom Station及RTM Station）時，曾經利用直升機運送材料上山，後來因直升機運送過程中發生意，致使沙巴政府嚴禁直升機上山，從此神山山區的一切建設與物資運送都仰仗當地的原住民挑上山。在往Laban Rata的途中，我們遇到了許多位背送物資的原住民，利用傳統的背具，運送著提供遊客所使用的一切物資，其中還有許多為女性工作人員喔！

從登山口到Laban Rata，一開始進入經過茂密的熱帶森林，隨著海拔的升高，森林的形相也隨著改變，轉換成以狀似圓柏灌叢的植群為主，到了Laban Rata已趨近於森林界線，是森林與峰頂花崗岩高原灌叢的過渡帶；步道沿途在海拔約2,700～3,100公尺 的區域，分佈著神山最有名的豬籠草屬植物（Nepenthes），在步道沿途隨處可見，其中具有全世界最大型的豬籠草種類，根據記錄最高容量可以裝盛高達3.5公升 的水呢！

Laban Rata Resthouse的餐廳為配合攀登神山第2天凌晨出發的行程，在凌晨2點至3點半供應所謂的Light Breakfast，真正的早餐則在遊客登頂後的上午7點半至10點半供應（不供應午餐）。天未亮，木造的Laban Rata Resthouse便人聲鼎沸，腳步聲隨著木板陣陣傳來，催促著我們趁著天亮前登頂看日出，好享受上午10點前雲霧尚未上升的好天氣。

出了森林後，隨著高度爬升進入裸露的花崗岩區，就到了海拔3,668公尺 的Sayat-Sayat Hut（最後一座檢查哨），再一次確認完許可證後，隨即進入廣闊的峰頂花崗岩區，黑夜裡跟隨著花崗岩地上所架設的白色繩子循序前進，隱約中陸續看見在廣闊的基盤上聳立著聖約翰峰（St. John’s Peak）及羅氏峰（Low’s Peak），似乎已經感受到將至的景色何其廣闊；經過了最後一段稍陡的攀爬，終於登頂羅氏峰（Low’s Peak，海拔4095公尺 ），眾人開始尋找觀日及拍照的最佳地點，乍現的金黃色陽光與幻化的雲彩毫不憐惜的謀殺了大家的底片和記憶卡！終於，看清了整座花崗岩高原奇峰巨岩的容貌，龐大的氣勢震攝人心！

一般說來，攀登神山的許可證僅限於登頂羅氏峰（Low’s Peak），如果想要攀登其他的山峰，如維多利亞峰（Victoria’s Peak）、驢耳峰（Donkey Ear’s Peak）、聖約翰峰（St. John’s Peak）、南峰（South Peak）及愛德華峰（King Edward Peak）、馬西勞峰（Mesilau Peak）或喬治峰（King Geoge Peak）等等，由於攀登過程需要架繩，難度較高，因次必須另外向國家公園提出申請並經過特別許可。

回到Laban Rata Resthouse餐廳用餐，休息一下繼續下山，這一天先爬升海拔800多公尺，再陡下2000多公尺，膝蓋與腳踝的負擔非常大，下山沿途已見許多山友面有難色的扶著欄杆一階階慢慢的下，真不知神山登山賽中來回時間不到3個小時的冠軍是怎麼走的？！